Hỗ trợ thói quen bám sát đời sống thực
Nhận ra khuôn mẫu, chặn lại những khuôn xấu, và xây những thói quen vững hơn.
Avoid là ứng dụng nhận biết thói quen và hỗ trợ phục hồi dành cho những ai muốn có nhiều cấu trúc hơn, nhiều trung thực hơn, và ít xấu hổ hơn. Hãy theo dõi những thói quen không mong muốn, ghi lại các lần trượt, nhận ra khuôn mẫu, giữ trách nhiệm với chính mình, và dùng phân tích AI khi bạn muốn có góc nhìn sâu hơn. Việc phá bỏ các thói quen có hại có thể đồng nghĩa với ít căng thẳng hơn, sức khỏe thể chất lẫn tinh thần tốt hơn, và cảm giác ổn định hơn trong đời sống hằng ngày.
Theo dõi cục bộ & thông báoPhản tư có cấu trúcPhân tích Pro Ai mạnh mẽThống kê & công cụ bẻ quán tính
Phân tích AI
Tổng quan phục hồi thói quen của bạn
Dữ liệu đang chỉ ra vài thời điểm mong manh quanh buổi tối và lúc code, nhưng cũng cho thấy rõ rằng những khoảng nghỉ ngắn và thay đổi ma sát thực sự có ích.
- Khuôn mẫu dựa trên 90 ngày gần nhất của bạn
- Điều gì đã thay đổi kể từ báo cáo trước
- Những bước tiếp theo hữu ích trong và ngoài ứng dụng
Theo dõi điều quan trọng
Ghi lại các thói quen đang muốn tránh, các lần trượt, phản tư và những cột mốc đáng tự hào để biến ma sát thường ngày thành một vòng phục hồi lành mạnh hơn.
Nhìn ra khuôn mẫu thật
Dùng các góc nhìn tiến độ, bản tóm tắt, và phân tích theo thói quen có AI hỗ trợ để hiểu điều gì thực sự đang diễn ra.
Luôn có chỗ dựa
Dùng lời nhắc, mục tiêu, công cụ tạm dừng và luồng hỗ trợ từ người đáng tin khi những thời điểm dễ tổn thương xuất hiện.
Giữ quyền kiểm soát dữ liệu
Việc theo dõi thói quen của bạn vẫn ở trên thiết bị, nhưng bạn cũng có thể sao lưu hoặc khôi phục qua đám mây và dùng AI đám mây tạm thời để phân tích.
Giải pháp toàn diện
Mọi thứ xung quanh báo cáo phân tích vẫn rất quan trọng.
Avoid không chỉ là một lớp vỏ AI. Giá trị cốt lõi đến từ việc xây một vòng phục hồi bình tĩnh và có cấu trúc hơn quanh các thói quen thật, các lần trượt, và những quyết định thường ngày của bạn. Theo thời gian, điều đó có thể giúp bạn thấy mình năng suất hơn, chủ động hơn, và dễ chịu hơn với chính mình.
Theo dõi thói quen có bối cảnh
Thêm những thói quen muốn tránh, ghi lại các lần trượt, ghi chú tác nhân, và luôn thấy rõ điều gì đang thay đổi theo thời gian.
Phản tư, xu hướng và tiến độ
Dùng chiến thắng, phản tư, xu hướng theo tuần, và khuôn mẫu theo tháng để nhìn ra nhiều hơn là chỉ số chuỗi ngày.
Mục tiêu, lời nhắc và widget
Đặt những đích đến có ý nghĩa, giữ ứng dụng hiện diện trên màn hình chính, và xây nhịp quen ổn định hơn quanh các mục tiêu của bạn.
Sao lưu đám mây theo điều kiện của bạn
Khi bật, bản sao lưu nằm trong tài khoản iCloud hoặc Google Drive của chính bạn thay vì kho đám mây do Avoid sở hữu.
Hỗ trợ tin cậy và công cụ tạm dừng
Khi thời khắc rủi ro đang xảy ra, hãy dùng một mini game ngắt cơn hoặc luồng liên hệ với một người hỗ trợ mà bạn tin cậy.
Chiều sâu cao cấp khi bạn cần
Plus mở khóa lớp sâu hơn của ứng dụng, còn Pro Ai bổ sung diễn giải liên tục và các báo cáo phân tích AI.
Xem trước sản phẩm
Từ theo dõi hằng ngày đến những khuôn mẫu rõ ràng hơn.
Ghi lại điều bạn muốn tránh và muốn theo dõi, cập nhật chiến thắng, lần trượt và phản tư của mình, rồi dùng các góc nhìn tiến độ để thấy điều gì thực sự đang xảy ra. Tùy chỉnh thói quen bằng loại, lời nhắc, thẻ, danh mục, chi phí, mức ưu tiên..
Thống kê và góc nhìn tiến độ
Dùng xu hướng, khuôn mẫu và phản tư để hiểu bức tranh lớn hơn quanh các lần trượt và chiến thắng.
Mục tiêu, lời nhắc và tín hiệu dễ thấy
Giữ cho ứng dụng trở thành một hệ hỗ trợ hằng ngày, chứ không chỉ là nơi ghi lại những gì đã sai.
Công cụ bẻ quán tính
Game nghỉ một phút và những công cụ nhẹ lại cho thời điểm rủi ro.
Avoid có những hoạt động ngắt cơn ngắn mà bạn có thể mở từ nút Break trên một thói quen đang theo dõi. Có công cụ cho não và tay bạn việc khác để làm ngay lập tức, và cũng có công cụ giúp làm chậm khung cảnh vừa đủ để cơn thôi thúc mất đà.
Làm mới nhanh để ngắt chế độ tự động
Defuse, Pair Match, Cube Reset, Stack Sweep và Trivia Pivot được tạo ra để đổi hướng chú ý thật nhanh khi phút rủi ro đã bắt đầu.
Công cụ dịu hơn khi bạn cần ít lực hơn
Fortune Cookie và Zen Room cho bạn một cách nhẹ nhàng hơn để đổi tông, hạ độ khẩn, và làm cho quyết định tiếp theo có chủ ý hơn.
Phân tích
Báo cáo phân tích AI đặt trên nền việc theo dõi thật.
Pro Ai là lớp diễn giải cao cấp. Nó nhìn qua dữ liệu theo dõi gần đây mà bạn chọn gửi, rồi biến chúng thành một báo cáo ấm áp và có cấu trúc về điều mà bằng chứng đang gợi ý, điều gì có thể đã thay đổi, và điều gì bạn có thể thử tiếp theo.
- Báo cáo tổng quan và theo từng thói quen
- Điểm thay đổi kể từ báo cáo cùng phạm vi trước đó
- Những bước tiếp theo có thể hành động trong và ngoài ứng dụng
- Câu hỏi theo dõi nhiều lựa chọn tùy chọn cho các báo cáo sau
- Báo cáo đã lưu vẫn đọc được cục bộ trên thiết bị
Thói quen, xu hướng gần đây, bối cảnh phản tư
Bản tóm tắt, lần trượt, chiến thắng, phản tư, việc dùng hoạt động nghỉ đã chọn, mục tiêu, và ký ức báo cáo gần đây.
Một góc nhìn rõ ràng hơn
Diễn giải khuôn mẫu, quan sát có mức độ tin cậy, bước tiếp theo thực tế, và những câu hỏi người dùng có thể có.
Pro Ai
Những báo cáo được tạo để hữu ích, không phải để làm màu.
Lớp AI được tạo ra để giúp bạn nghĩ rõ hơn về những khuôn mẫu vốn đã hiện diện trong dữ liệu của chính mình, theo cách hữu ích nhưng không thay thế phán đoán con người hay giả vờ chẩn đoán.
Tổng quan phục hồi tổng thể
Xem cách ứng dụng kết nối chiến thắng, lần trượt, các cụm khuôn mẫu, và những bước tiếp theo thực tế vào cùng một chỗ.
Phân tích theo từng thói quen
Tập trung vào một thói quen khi bạn cần cái nhìn rõ hơn về tác nhân, điểm áp lực và những thử nghiệm tiếp theo có thể làm.
Chọn độ sâu bạn cần
Bắt đầu miễn phí, chỉ thêm chiều sâu khi điều đó thực sự giúp bạn.
Avoid nên có giá trị ngay cả trước khi bạn trả tiền. Ứng dụng miễn phí đã bao phủ vòng hỗ trợ thói quen cốt lõi, còn Plus và Pro Ai chỉ thêm chiều sâu khi bạn cần.
Free
Xây nền tảng cốt lõi trước
Dùng ứng dụng miễn phí để theo dõi những thói quen muốn tránh, hiểu các lần trượt, và duy trì sự hỗ trợ thực tế trong đời sống hằng ngày.
- Theo dõi thói quen, lần trượt, chiến thắng và phản tư
- Góc nhìn tiến độ, xu hướng và lời nhắc
- Mục tiêu, tín hiệu hiển thị và công cụ ngắt cơn
Plus
Mở khóa lớp cao cấp sâu hơn
Hãy chọn Plus khi các công cụ có cấu trúc của ứng dụng đã thực sự giúp bạn và bạn muốn đi sâu hơn mà không cần gói đăng ký định kỳ.
- Nâng cấp một lần
- Lớp cao cấp sâu hơn trong ứng dụng
- Bao gồm 7 báo cáo AI khởi đầu sau khi mua
Pro Ai
Thêm diễn giải AI liên tục
Hãy chọn Pro Ai khi bạn muốn có những báo cáo định kỳ giúp bạn suy nghĩ rõ hơn về các khuôn mẫu của mình theo thời gian.
- Đăng ký định kỳ
- Báo cáo phân tích AI liên tục
- Bao gồm quyền truy cập cấp Plus trong thời gian còn hiệu lực
Xem App Store hoặc Google Play để biết mức giá hiện tại tại quốc gia của bạn.
FAQ
Câu trả lời nhanh trước khi tải xuống
Nếu bạn muốn hiểu về giá, quyền riêng tư, hoặc xem Avoid có hợp với cách bạn đang làm việc với thói quen hay không, hãy bắt đầu từ đây.
Avoid là gì và dành cho ai?
Avoid là ứng dụng nhận biết thói quen và hỗ trợ phục hồi dành cho những người muốn thoát khỏi các thói quen không mong muốn với nhiều cấu trúc hơn, nhiều trung thực hơn, và ít xấu hổ hơn. Ứng dụng được xây để theo dõi các khuôn mẫu, lần trượt, tác nhân kích hoạt, và các công cụ hỗ trợ quanh những thời điểm dễ tổn thương trong đời sống thật.
Avoid khác gì so với một ứng dụng theo dõi thói quen thông thường?
Avoid không chỉ là bộ đếm chuỗi ngày hay một ứng dụng năng suất chung chung. Nó được thiết kế xoay quanh những thói quen không mong muốn, các lần trượt, khuôn mẫu phục hồi, việc ngắt xung động, và phần phản tư AI tùy chọn trên dữ liệu mà bạn chọn chia sẻ.
Ứng dụng miễn phí bao gồm những gì?
Ứng dụng miễn phí bao phủ vòng hỗ trợ thói quen cốt lõi: theo dõi các thói quen muốn tránh, ghi lại lần trượt và chiến thắng, viết phản tư, xem các góc nhìn tiến độ, dùng lời nhắc và mục tiêu, và mở các công cụ tạm dừng khi thời điểm rủi ro xuất hiện.
Plus mở khóa điều gì?
Plus là gói nâng cấp cao cấp mua một lần. Nó mở khóa lớp sâu hơn của ứng dụng và bao gồm 7 báo cáo AI khởi đầu sau khi mua.
Pro Ai bổ sung gì?
Pro Ai thêm các báo cáo phân tích AI liên tục giúp bạn suy nghĩ rõ hơn về các khuôn mẫu gần đây, điều gì có thể đã thay đổi, và điều gì bạn có thể thử tiếp theo.
Quyền riêng tư và niềm tin 
Thông tin của bạn vẫn ở cục bộ.
Avoid được thiết kế để dữ liệu thói quen cốt lõi ở lại trên thiết bị của bạn. Nếu bạn yêu cầu một báo cáo phân tích AI, chỉ phần ngữ cảnh đã chọn cho yêu cầu đó mới được xử lý trực tuyến. Các báo cáo đã lưu vẫn ở trên thiết bị của bạn, và mọi dữ liệu gửi cho AI để phân tích sẽ bị xóa sau khi báo cáo được tạo xong.
Cục bộ theo mặc định
Tên thói quen, nhật ký lần trượt, phản tư, thẻ và báo cáo AI đã lưu được giữ cục bộ trừ khi bạn chọn sao lưu.
Sao lưu đám mây trong tài khoản của bạn
Bản sao lưu đi vào tài khoản iCloud hoặc Google Drive của chính bạn, không phải máy chủ đám mây của Avoid.
Chỉ xử lý AI khi bạn yêu cầu
Pro Ai chỉ xử lý phần ngữ cảnh báo cáo cần thiết cho phân tích mà bạn chủ động tạo.
Sẵn sàng khám phá Avoid?
Bắt đầu với ứng dụng miễn phí, thêm Plus hoặc Pro Ai khi nó hữu ích.
Avoid tự nó đã hoạt động như một ứng dụng hỗ trợ thói quen có cấu trúc. Plus và Pro Ai ở đó khi bạn muốn có diễn giải giàu hơn, tiến bộ vững hơn, và một nhịp sống thường ngày vững chãi hơn.