現実の暮らしに根ざした習慣サポート
自分のパターンに気づき、悪い流れを断ち切り、より安定した習慣を育てましょう。
Avoid は、もっと構造がほしい、もっと正直でいたい、そして恥の感覚を減らしたい人のための、習慣への気づきと回復支援のアプリです。やめたい習慣を記録し、スリップを残し、パターンを見つけ、自分に対する責任感を保ち、必要なときに AI Insights でより深い視点を得られます。有害な習慣を断ち切ることは、ストレスの軽減や心身の健康の改善、そして日々をもう少し安心して過ごせる感覚にもつながります。
ローカル記録と通知構造化された振り返り実用的な Pro Ai Insights統計と衝動中断ツール
AI Insights
あなたの習慣回復の全体像
データからは夜や作業中に脆くなりやすい時間帯が見えますが、短い休憩と少しの摩擦が実際に役立っていることも読み取れます。
- 直近90日間の記録に基づくパターン
- 前回レポートから変わったこと
- アプリ内外で試せる次の一歩
大切なことを記録する
避けたい習慣、スリップ、振り返り、節目の達成を記録して、日常の小さな摩擦をより健全な回復のサイクルへつなげます。
本当のパターンが見える
進捗ビュー、要約、AI による習慣ごとの分析を使って、実際に何が起きているのかを理解できます。
支えを保てる
リマインダー、目標、ブレイクツール、信頼できる支援フローを使って、つらい瞬間が来たときにも自分を支えやすくなります。
データの主導権を保てる
習慣の記録は基本的に端末内に残ります。必要に応じてクラウドへのバックアップと復元を使い、一時的なクラウド AI 分析も利用できます。
包括的なソリューション
Insight レポートの周りにある要素も、すべて大切です。
Avoid は単なる AI ラッパーではありません。本当の価値は、実際の習慣、スリップ、日々の判断を土台に、より穏やかで構造化された回復のループを作ることにあります。そうした積み重ねは、より生産的に、自分の選択で動きやすく、そして自分に対して少し楽でいられる感覚にもつながっていきます。
文脈つきの習慣記録
避けたい習慣を追加し、スリップを記録し、トリガーを残しながら、時間とともに何が変わっているのかを見守れます。
振り返り、傾向、進捗
達成、振り返り、週ごとの傾向、月ごとのパターンを使って、単なる連続日数以上のものが見えてきます。
目標、リマインダー、ウィジェット
意味のある目標を設定し、ホーム画面でアプリを見える場所に置き、より安定したルーティンを育てられます。
自分の条件で使えるクラウドバックアップ
有効にすると、バックアップは Avoid 管理のクラウドではなく、あなた自身の iCloud または Google Drive アカウントに保存されます。
信頼できる支援とブレイクツール
危うい瞬間が始まったときに、短い衝動中断ミニゲームやツール、あるいは信頼できる人につながる支援フローにすぐ頼れます。
必要なときだけ深さを追加
Plus でアプリのより深いプレミアム機能が開放され、Pro Ai で継続的な解釈と AI Insights レポートが加わります。
製品プレビュー
日々の記録から、より明確なパターンへ。
避けたいことや追いたいことを記録し、達成・スリップ・振り返りでアプリを更新しながら、進捗ビューで実際に何が起きているのかを見ていけます。各習慣にはタイプ、リマインダー、タグ、カテゴリ、コスト、優先度などを設定できます。
統計と進捗ビュー
傾向、パターン、振り返りを使って、スリップや達成の背後にある大きな流れを理解できます。
目標、リマインダー、見える手がかり
アプリを、うまくいかなかったことの記録だけでなく、日常を支える仕組みとして機能させ続けられます。
習慣を断ち切るツール
危うい瞬間のための1分ゲームと、より穏やかなツール。
Avoid には、進行中の習慣にある Break ボタンから起動できる短い衝動中断アクティビティがあります。すぐに手と意識の向きを変えるものもあれば、衝動の勢いが落ちるまで状況を少しゆるめてくれるものもあります。
オートパイロットを止める素早いリセット
Defuse、Pair Match、Cube Reset、Stack Sweep、Trivia Pivot は、危ない1分がすでに始まっているときに注意を素早く切り替えるために作られています。
強く押し返したくないときの穏やかなツール
Fortune Cookie と Zen Room は、空気を変え、急ぎの感覚をゆるめ、次の判断をより意図的にするためのやさしい方法を用意します。
Insights
実際の記録の上に成り立つ AI Insights レポート。
Pro Ai は、解釈のためのプレミアム層です。あなたが送ると決めた最近の記録データを見て、何が示唆されるのか、何が変わったのか、次に何を試せるのかを、あたたかく構造化されたレポートにまとめます。
- 全体レポートと習慣別レポート
- 同じ範囲の前回レポートからの変化
- アプリ内外で実行できる次の一歩
- 今後のレポートに向けた任意の選択式フォローアップ質問
- 保存したレポートは端末内で読み続けられる
習慣、最近の傾向、振り返りの文脈
要約、再発、達成、振り返り、選択されたブレイクアクティビティの利用、目標、最近のレポート記憶などです。
より明確な視点
パターンの解釈、慎重な観察、実行しやすい次の一歩、そして起こりやすい疑問です。
Pro Ai
役に立つことを目指したレポート。見せかけだけではありません。
この AI 層は、あなた自身のデータにすでに表れているパターンを、より明確に考える助けになるよう設計されています。人の判断を置き換えたり、診断のように振る舞ったりするものではありません。
回復の全体像
達成、スリップ、パターンのまとまり、現実的な次の一歩が、ひとつの場所でどうつながるかを確認できます。
習慣ごとの分析
トリガー、圧力のかかる場面、次に試せることをもっと明確に見たいときは、ひとつの習慣に絞って確認できます。
必要な深さだけ選べます
まずは無料で始めて、必要になったときだけ深いレイヤーを追加できます。
Avoid は、支払う前から意味のあるアプリであるべきだと考えています。無料版で習慣サポートの土台を使え、Plus と Pro Ai は必要に応じて深さを足すためのものです。
Free
まずは土台となる仕組みを作る
無料アプリで、やめたい習慣を記録し、スリップを理解し、日常の支えを整えられます。
- 習慣、スリップ、達成、振り返りの記録
- 進捗ビュー、傾向、リマインダー
- 目標、見える手がかり、ブレイクツール
Plus
より深いプレミアム層を解放する
アプリの構造化された支援がすでに役立っていて、継続課金なしでもう少し深く使いたいときに Plus を選べます。
- 一度きりのアップグレード
- アプリのより深いプレミアム層
- 購入後に AI レポート初期枠 7件を含む
Pro Ai
継続的な AI 解釈を追加する
時間をかけて自分のパターンをより明確に考えたいときは、定期的な Insight レポートのある Pro Ai を選べます。
- 継続課金のサブスクリプション
- 継続的な AI Insights レポート
- 有効期間中は Plus 相当の機能を含む
最新の地域別価格は App Store または Google Play でご確認ください。
FAQ
ダウンロード前に、まず知っておきたいこと
価格、プライバシー、そして Avoid が自分に合うかを短く確認したいなら、まずここから見てください。
Avoid とは何で、どんな人向けですか？
Avoid は、やめたい習慣にもっと構造と正直さを持って向き合い、恥の感覚を少し減らしたい人のための習慣認識・回復支援アプリです。パターン、スリップ、トリガー、そして危うい瞬間を支えるツールを現実の生活の中で扱えるように作られています。
普通の習慣トラッカーと何が違いますか？
Avoid は単なる連続記録アプリや一般的な生産性アプリではありません。やめたい習慣、スリップ、回復パターン、衝動の中断、そして必要に応じて共有するデータへの AI リフレクションを中心に設計されています。
無料版には何が含まれますか？
無料版には、習慣サポートの核となる流れが含まれます。やめたい習慣の記録、スリップや達成の記録、振り返り、進捗ビュー、リマインダーや目標、そしてリスクの高い瞬間に使うブレイクツールです。
Plus では何が解放されますか？
Plus は一度きりのプレミアムアップグレードです。アプリのより深いプレミアム層が解放され、購入後に AI レポート初期枠 7件が含まれます。
Pro Ai では何が追加されますか？
Pro Ai では、最近のパターンや変化、次に試せることをより明確に考える助けになる継続的な AI Insights レポートが追加されます。
プライバシーと信頼 
あなたの情報はローカルに残ります。
Avoid は、習慣に関する中核データが端末内に残るよう設計されています。AI Insights レポートを依頼した場合も、その依頼に必要な選択済みコンテキストだけがオンラインで処理されます。保存されたレポートは端末に残り、分析のために AI へ送られたデータはレポート生成後に削除されます。
初期状態ではローカル保存
習慣名、再発ログ、振り返り、タグ、保存済み AI レポートは、バックアップを有効にしない限りローカルに保存されます。
あなたのアカウントに保存されるクラウドバックアップ
バックアップは Avoid のクラウドサーバーではなく、あなた自身の iCloud または Google Drive アカウントに保存されます。
AI 処理は依頼時のみ
Pro Ai は、あなたが明示的に生成する Insight に必要なコンテキストだけを処理します。
Avoid を試してみませんか？
まずは無料アプリから。必要なら Plus や Pro Ai を追加できます。
Avoid はそれだけでも、構造化された習慣サポートアプリとして機能します。より深い解釈や、より着実な前進、地に足のついた日々のリズムがほしいときに、Plus と Pro Ai を加えられます。