Pourquoi ces idées sont si facilement confondues
Quand quelqu'un struggles avec les habitudes, les gens disent souvent qu'ils ont besoin de plus de discipline, de plus de volonté ou de plus de contrôle. Ces mots sont traités comme s'ils signifiaient à peu près la même chose. Mais ce n'est pas le cas. Et quand ils sont flous ensemble, les gens commencent à résoudre le mauvais problème.
Vous pouvez avoir une forte maîtrise de vous-même par à-coups et encore vous dislik yourself. Vous pouvez être très discipliné en public et chaotique en privé. Vous pouvez aussi avoir un respect de soi croissant tout en étant imparfait et incohérent. Ce sont des capacités liées, mais elles ne sont pas identiques.
La discipline c'est la structure
La discipline est la capacité de continuer à se présenter par la répétition. Il s'agit de systèmes, de rythme, de normes et de suivi au fil du temps. Sous sa forme saine, la discipline est moins dramatique que ce que les gens pensent. Elle ressemble souvent à réduire les décisions et à rendre les comportements utiles normaux.
Le problème est que la discipline est romantique comme intensité. Les gens l'imaginent comme de la rudesse, de la pression et un effort héroïque. Mais la discipline fonctionne mieux quand elle devient fiable de manière ennuyeuse. Si elle dépend de la haine de soi, elle ne dure généralement pas.
La maîtrise de soi c'est l'inhibition sur le moment
La maîtrise de soi est plus étroite. C'est ce qui vous aide à faire une pause, résister ou interrompre une impulsion maintenant. Cela compte, surtout dans les moments vulnérables, mais ce n'est pas une stratégie complète. Une personne peut utiliser une énorme maîtrise de soi pour survivre à la journée et n'avoir toujours pas de structure plus large pour la soutenir.
C'est pourquoi la maîtrise de soi est surestimée. Elle est très visible, donc les gens l'admirent. Mais s'y fier uniquement peut devenir épuisant. Si chaque bonne décision doit être combattue en temps réel, l'épuisement devient probable.
Le respect de soi change ce qui commence à sembler acceptable
Le respect de soi opère sur une couche plus profonde. Il façonne le type de traitement que vous commencez à considérer comme normal, y compris le traitement que vous vous infligez. Quand le respect de soi grandit, certains comportements commencent à sembler moins compatibles avec ce que vous devenez. Non parce que vous avez peur de casser les règles, mais parce que vous ne voulez plus vous abandonner de la même manière.
C'est pourquoi le respect de soi peut être un tel moteur puissant du changement. Il ne vous aide pas seulement à arrêter les choses. Il vous aide à arrêter de négocier si bon marché avec votre propre bien-être. Une personne qui se respecte struggle encore, mais la relation de base est différente.
Le changement le plus fort utilise généralement les trois dans le bon ordre
Le respect de soi donne la dignité au changement. La discipline lui donne structure. La maîtrise de soi aide à le protéger dans les moments fragiles. C'est une séquence beaucoup plus saine que d'essayer de tout forcer par la seule volonté.
Quand les gens construisent des habitudes à partir du respect de soi au lieu du mépris, le processus devient généralement plus stable. Il y a encore de l'effort. Il y a encore des mauvais jours. Mais l'énergie derrière l'effort change, et cela rend souvent les progrès beaucoup plus durables.