Un soutien aux habitudes ancré dans la vraie vie
Repérez vos schémas, interrompez les mauvais réflexes et construisez des habitudes plus stables.
Avoid est une application de prise de conscience et de soutien à la récupération pour les personnes qui veulent plus de structure, plus d’honnêteté et moins de honte. Suivez les habitudes dont vous cherchez à vous défaire, enregistrez les écarts, repérez les schémas, gardez un cadre de responsabilité et utilisez les analyses IA quand vous avez besoin d’une perspective plus profonde. Sortir d’habitudes nocives peut aussi signifier moins de stress, une meilleure santé physique et mentale, et davantage de confort au quotidien.
Suivi local & notificationsRéflexions structuréesAnalyses Pro Ai puissantesStatistiques & outils anti-impulsion
AI Insights
Votre aperçu de récupération
Les données montrent quelques moments fragiles autour du soir et du travail, mais aussi que de courtes pauses et plus de friction aident réellement.
- Schémas fondés sur vos 90 derniers jours
- Ce qui a changé depuis le dernier rapport
- Des prochaines étapes utiles dans l’app et en dehors
Suivre ce qui compte
Enregistrez les habitudes actives à éviter, les écarts, les réflexions et les victoires importantes pour transformer les frictions du quotidien en une boucle de récupération plus saine.
Voir de vrais schémas
Utilisez les vues de progression, les résumés et l’analyse par habitude alimentée par l’IA pour comprendre ce qui se passe réellement.
Rester soutenu
Utilisez les rappels, les objectifs, les outils de pause et les parcours de soutien de confiance quand les moments fragiles apparaissent.
Garder le contrôle de vos données
Le suivi de vos habitudes reste sur votre appareil, avec en plus une sauvegarde/restauration cloud possible et une analyse IA temporaire dans le cloud quand vous la demandez.
Solution complète
Tout ce qu’il y a autour du rapport d’analyse reste essentiel.
Avoid n’est pas qu’une couche IA posée sur vos données. La vraie valeur vient d’une boucle de récupération plus calme et plus structurée, construite autour de vos habitudes réelles, de vos écarts et de vos décisions quotidiennes. Avec le temps, cela peut vous aider à vous sentir plus productif, plus autonome et plus en paix avec vous-même.
Suivi d’habitudes avec contexte
Ajoutez les habitudes à éviter, notez les écarts, consignez les déclencheurs et gardez une vision claire de ce qui évolue au fil du temps.
Réflexions, tendances et progression
Utilisez les victoires, les réflexions, les tendances hebdomadaires et les schémas mensuels pour voir plus qu’une simple série.
Objectifs, rappels et widget
Fixez des objectifs utiles, gardez l’app visible sur votre écran d’accueil et installez des routines plus stables autour de vos objectifs.
Sauvegarde cloud à vos conditions
Quand elle est activée, la sauvegarde va dans votre compte iCloud ou Google Drive, pas dans un stockage cloud détenu par Avoid.
Soutien de confiance et outils de pause
Lancez de courts mini-jeux ou outils d’interruption d’envie, ou passez par un parcours de soutien humain de confiance quand le moment à risque est déjà là.
Plus de profondeur si vous le voulez
Plus débloque la couche premium de l’app, tandis que Pro Ai ajoute une interprétation continue et des rapports d’analyse IA.
Aperçu du produit
Du suivi quotidien à des schémas plus clairs.
Enregistrez ce que vous voulez arrêter ou mieux suivre, alimentez l’app avec vos victoires, vos écarts et vos réflexions, puis utilisez les vues de progression pour voir ce qui se passe vraiment. Vous pouvez aussi personnaliser les habitudes avec des types, rappels, tags, catégories, coûts ou priorités.
Statistiques et vues de progression
Utilisez les tendances, les schémas et les réflexions pour mieux comprendre l’ensemble de vos écarts et de vos réussites.
Objectifs, rappels et repères visibles
Faites de l’app un vrai système de soutien au quotidien, pas seulement un journal de ce qui s’est mal passé.
Outils anti-impulsion
Des mini-jeux de pause et des outils plus calmes pour le moment à risque.
Avoid comprend de courtes activités d’interruption d’envie que vous pouvez lancer depuis le bouton Break d’une habitude active. Certains outils donnent immédiatement autre chose à faire à vos mains et à votre cerveau, tandis que d’autres ralentissent la scène juste assez longtemps pour que l’impulsion perde de son élan.
Des resets rapides pour casser le pilote automatique
Defuse, Pair Match, Cube Reset, Stack Sweep et Trivia Pivot sont pensés pour rediriger rapidement l’attention quand la minute fragile a déjà commencé.
Des outils plus doux quand il faut moins forcer
Fortune Cookie et Zen Room offrent une manière plus douce de changer l’ambiance, de calmer l’urgence et de rendre la prochaine décision plus intentionnelle.
Analyses
Des rapports d’analyse IA qui reposent sur un vrai suivi.
Pro Ai est la couche d’interprétation premium. Elle examine les données récentes que vous choisissez d’envoyer, puis les transforme en un rapport chaleureux et structuré sur ce que les éléments suggèrent, ce qui a pu changer et ce que vous pouvez essayer ensuite.
- Rapports globaux et spécifiques à une habitude
- Ce qui a changé depuis le dernier rapport du même type
- Des prochaines étapes concrètes dans l’app et en dehors
- Des questions de suivi facultatives à choix multiples
- Les rapports enregistrés restent lisibles localement sur l’appareil
Habitudes, tendances récentes et contexte des réflexions
Résumés, rechutes, victoires, réflexions, usage de certains outils de pause, objectifs et mémoire des rapports récents.
Une perspective plus claire
Interprétation des schémas, observations nuancées, prochaines étapes pratiques et questions probables de l’utilisateur.
Pro Ai
Des rapports pensés pour être utiles, pas gadgets.
La couche IA est conçue pour vous aider à réfléchir plus clairement à partir de schémas déjà présents dans vos propres données, sans remplacer le jugement humain ni prétendre poser un diagnostic.
Vue d’ensemble de la récupération
Voyez comment l’app relie les victoires, les écarts, les schémas récurrents et des prochaines étapes réalistes au même endroit.
Analyse spécifique à une habitude
Concentrez-vous sur une seule habitude quand vous avez besoin d’une vue plus précise sur les déclencheurs, les points de pression et les expériences à tester ensuite.
Choisissez la profondeur utile
Commencez gratuitement, puis ajoutez plus de profondeur seulement si cela vous aide.
Avoid doit déjà avoir du sens avant tout achat. L’app gratuite couvre la boucle essentielle de soutien aux habitudes, tandis que Plus et Pro Ai ajoutent plus de profondeur quand vous en avez envie.
Free
Construisez d’abord le socle essentiel
Utilisez l’app gratuite pour suivre les habitudes à quitter, comprendre les écarts et garder un vrai soutien au quotidien.
- Suivi des habitudes, écarts, victoires et réflexions
- Vues de progression, tendances et rappels
- Objectifs, repères visibles et outils de pause
Plus
Débloquez la couche premium plus profonde
Choisissez Plus quand les outils structurés de l’app vous aident déjà et que vous voulez aller plus loin sans abonnement récurrent.
- Achat unique
- Couche premium plus profonde dans l’app
- Inclut 7 rapports IA de départ après achat
Pro Ai
Ajoutez une interprétation IA continue
Choisissez Pro Ai si vous voulez des rapports réguliers pour mieux réfléchir à vos schémas au fil du temps.
- Abonnement récurrent
- Rapports d’analyse IA continus
- Inclut l’accès de niveau Plus tant qu’il est actif
Consultez l’App Store ou Google Play pour voir le prix actuel dans votre pays.
FAQ
Des réponses rapides avant de télécharger
Si vous voulez comprendre le prix, la confidentialité ou savoir si Avoid correspond à votre manière de travailler vos habitudes, commencez ici.
Qu’est-ce qu’Avoid et à qui s’adresse l’app ?
Avoid est une application de prise de conscience des habitudes et de soutien à la récupération pour les personnes qui veulent sortir d’habitudes indésirables avec plus de structure, plus d’honnêteté et moins de honte. Elle est pensée pour suivre les schémas, les écarts, les déclencheurs et les outils de soutien dans les moments fragiles du quotidien.
En quoi Avoid est-il différent d’un tracker d’habitudes classique ?
Avoid n’est pas seulement un compteur de séries ni une app de productivité générique. L’app est conçue autour des habitudes à quitter, des écarts, des schémas de récupération, de l’interruption d’impulsion et d’une lecture IA facultative des données que vous choisissez de partager.
Que comprend l’app gratuite ?
L’app gratuite couvre la boucle essentielle de soutien aux habitudes : suivre les habitudes à quitter, noter les écarts et les victoires, écrire des réflexions, consulter les vues de progression, utiliser les rappels et les objectifs, et lancer des outils de pause dans les moments à risque.
Que débloque Plus ?
Plus est l’achat premium unique. Il débloque la couche premium plus profonde de l’app et inclut 7 rapports IA de départ après achat.
Qu’ajoute Pro Ai ?
Pro Ai ajoute des rapports d’analyse IA continus pour vous aider à réfléchir plus clairement à vos schémas récents, à ce qui a changé et à ce que vous pouvez essayer ensuite.
Confidentialité et confiance 
Vos données restent locales.
Avoid est conçu pour que les données principales liées à vos habitudes restent sur votre appareil. Si vous demandez un rapport d’analyse IA, seul le contexte sélectionné pour cette demande est traité en ligne. Les rapports enregistrés restent sur votre appareil, et les données envoyées à l’IA pour l’analyse sont supprimées après la génération du rapport.
Local par défaut
Les noms d’habitudes, les journaux d’écarts, les réflexions, les tags et les rapports IA enregistrés restent locaux sauf si vous choisissez d’activer la sauvegarde.
Sauvegarde cloud sur votre compte
Les sauvegardes vont dans votre compte iCloud ou Google Drive, pas sur un serveur cloud détenu par Avoid.
IA traitée uniquement sur demande
Pro Ai traite uniquement le contexte nécessaire au rapport que vous choisissez explicitement de générer.
Prêt à découvrir Avoid ?
Commencez avec l’app gratuite, ajoutez Plus ou Pro Ai quand cela vous aide.
Avoid fonctionne déjà très bien comme application structurée de soutien aux habitudes. Plus et Pro Ai sont là quand vous voulez aller plus loin dans l’interprétation, avec des progrès plus réguliers et un rythme quotidien plus stable.